影响身高的因素有很多，有遗传因素、环境因素等。长高主要是受生长激素的影响，生长激素是在人体熟睡后才能达到释放高峰的，往往在午夜到凌晨两点的时候是生长激素分泌最旺盛的时间，所以需要保证充足良好的睡眠时间。另外，活动后也会有个生长激素的分泌高峰，所以小朋友们应该多做运动，比如跳绳之类的运动会刺激生长激素的分泌使身高增长。此外，在生长发育快速期应保证充足的营养，这样才会使身体长得更高。