孕期建议喝保质期短的新鲜牛奶，不建议喝保质期长的袋装奶，新鲜牛奶只要煮沸就可以食用，安全性很高，注意不要过期。保质期长的袋装奶含有的防腐剂等添加剂比较多，孕期不建议食用，有可能有潜在的不良影响。孕期要多喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质，含有丰富的钙，可以补充妈妈钙质丢失，对胎儿的生长发育也有帮助。当然喝牛奶有可能影响铁的吸收，如果孕期吃铁片，要与喝牛奶分开时段。孕期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，主要是各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃青菜和绿叶菜。