一来例假就便秘是经前期综合征的表现，来月经之前因为激素的变动，在月经前一个星期左右出现头疼、乳房胀痛、腹泻等症状，一般在来月经之前2-3天表现最重，月经之后就减轻，这就叫经前期综合征。一般经前期综合征以腹泻为多见，但是个别的人就以便秘为多见，所以这些都是经前期综合征，都是因为体内的雌孕激素变化而导致功能性的失调。所以如果有经前期便秘或者一来月经便秘的这些表现，可以适当的调整一下饮食结构，可以适当的吃些香蕉，或者喝些蜂蜜水，但是注意不要喝凉水，也不要吃任何刺激性的食物，这样有利于促进大便的排出。如果长时间得不到良好的恢复，也可以适当的少量应用开塞露。