脚踝酸痛的主要原因是慢性损伤，在走路的时候容易发生崴脚，崴脚之后就会出现韧带损伤。足踝部有很强大的韧带保护，足弓具有很高的弹性，在活动的时候足骨之间存在微动，有韧带的保护从而使足部不会形变过度。韧带一旦损伤，韧带修复之后也会出现一定的松弛，弹力下降，所以周围保护关节的作用下降，就会出现脚踝部不稳定。
足踝关节负担着人体很大的重量，所以一旦踝关节不稳定，退变速度就会加快。所以必须重视崴脚的治疗，一旦踝关节韧带损伤之后，应该适当的休息，避免崴脚，避免再次出现损伤，这样有利于韧带的修复，减轻脚踝部酸痛的情况。应该避免受凉，踝关节如果受凉之后会造成滑膜炎症，也会出现脚踝部酸痛的情况。要适当的休息，避免过度的劳动，通过热敷、温热水泡脚能够促进局部的血液循环、减轻炎症。必要的时候可以外用膏药或者短期口服非甾体抗炎药，也能够起到消除炎症的作用。
通过综合锻炼的方法，理疗、热敷都能够有效恢复脚踝部的功能，减轻疼痛、避免再次发作。同时应该控制尿酸的水平，对年轻男性非常重要，可以避免痛风性关节炎的发生。所以在日常生活中出现崴脚一定要重视，伤筋动骨要重视伤筋的治疗，通过适当的保护就能够避免将来踝关节不稳定的发生，避免创伤性关节炎的出现。