女性出现腿酸困和无力时，主要考虑是缺钙、贫血或者营养不良引起，可以到医院检查血常规和微量元素，看看有无贫血或者缺钙或者营养不良。
缺钙时可以服用钙片进行调理，平时注意休息，多吃富含钙质和蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、虾等，平时多晒太阳，促进钙的吸收。
可以多吃当季的水果和蔬菜，保持良好的心态，最好不要活动过度。注意劳逸结合，注意保温保暖，一般能很好的缓解小腿乏力、酸胀。