高原反应主要是因为到高海拔地带后由于空气稀薄、气压低、干燥等原因使机体产生的一系列生理反应，其中就包括头痛、睡不着觉，严重的甚至脑水肿、呕吐、肺水肿。由于空气含氧量低导致大脑供血供氧缺乏，反应性时血管扩张导致疼痛，进一步可导致脑组织水肿，颅内压增高，头痛加重。头痛、机体不适及心理紧张等都可导致睡不着觉。多数人两三天适应后症状会缓解，严重的建议吸氧及对症治疗，尽快离开高原不适环境。避免过度运动、疲劳、饮酒吸烟等。