人正常睡眠时都可以做梦或者说梦话，做梦本身是睡眠的一种生理表现，说梦话是做梦的一种具体体现，大多发生于人晚间睡眠的快动眼时相。说梦话大多属于正常的生理表现，可以出现在各个年龄阶段，人为什么会说梦话，具体原因不明，可能与精神心理因素有关。人说梦话可以受白天情绪的影响，不论是高兴还是悲伤，人晚间睡眠时大脑的某些皮层细胞处于兴奋状态，语言中枢活跃，通过梦话表现出来。
也与躯体因素有关，例如过度疲劳或者某些体质的人容易说梦话，从婴幼儿开始，人的大脑逐渐发育成熟，做梦或者说梦话是人本能的表现，都是大脑对周围环境或者人体生理变化的一种反应。