如果服用镇静催眠药物后仍不能入睡，可能是药物剂量不足，这时可以起来做些单调的事情，待有睡意后再上床，睡不着时不要经常看时间。经常失眠的患者平时要养成规律的作息时间，按时起床，睡眠环境要安静、舒适，保证安心入睡。不要在床上看书和看电视。晚餐后不要吸烟、饮酒或者喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料。白天要避免长时间的睡眠。镇静催眠的药物可以短期应用，但是请在专业医师指导下调整药物剂量。