高血压患者发病年轻化趋势非常明显，青年高血压的发生绝大多数都是与不健康的生活方式有关，比如高盐摄入、超重肥胖、熬夜、精神紧张压力大、吸烟饮酒等。
改善生活方式可以有效降低血压，尤其是减少钠盐摄入、运动锻炼、控制体重、戒烟戒酒，都有很好的降压效果。
对于部分血压偏高，在160/100mmHg以下的患者，在保持健康生活方式的前提下，血压可以逐渐地降至正常，不需要服用降压药物。
但如果经过生活方式的改善，血压仍然不能降至正常，就需要长期服用降压药物，把血压控制在正常范围，减少高血压对于心脏、大脑、肾脏、眼睛等脏器的损伤。