艾灸蒲团每次使用时间大概在15-20分钟。艾灸蒲团坐垫使用方法非常简单，在家里就能用，要准备艾柱，也就是将含有中药成分的艾柱直接放到托盘当中，可以将艾柱点燃，将托盘直接放到艾灸蒲团坐垫里面的艾灸仪里，将点燃的艾柱放进去之后，将外面的盖子盖好就可以，紧接着就可以直接坐在上面，等待里面的艾炷燃烧完毕，一般使用时间就是一根艾柱的燃烧时间。
艾灸蒲团坐垫使用很方便，因为这种艾灸方式是直接坐在上边，坐在垫子上边等待艾柱燃烧完毕，能起到强身健体、预防疾病的作用，而且经常在家用艾灸蒲团坐垫，能起到改善宫寒的作用，对手脚冰凉的女性来说，有很好的改善作用，尤其是在夏天的时候坐在上边，对宫寒的效果也非常不错，能有效改善月经不调、痛经问题。