经常出现一紧张就拉肚子的情况考虑，可能是由于肠易激综合症导致的症状，建议去医院消化内科就诊，通过大便常规检查、肠镜检查、血常规、血沉检查明确具体原因，在进一步针对性的治疗。可以适当服用益生菌调节肠道，菌群有助于改善腹泻的症状，平时也要注意腹部的保暖，尽量清淡饮食，避免生冷油腻辛辣刺激性的食物，同时注意加强心理素质。