髌骨劳损多发生于青壮年，主要与膝关节受损有关。可以通过控制运动量、调理饮食、戴护膝保护膝关节、及时治疗关节炎等措施来预防。
（1）要避免“单打一”的锻炼方法，多选几种运动形式，使身体得到全面锻炼，尽可能减少膝关节的局部负担量。
（2）根据条件采用斜坡跑、台阶跳、负重蹲起等方法，加强足部、踝关节、小腿的力量练习。采用静蹲、负重抬腿、爬山等方法，加强股四头肌的力量练习。
（3）保持合适体重，降低作用再膝关节的重力。
（4）骨盆较大、X形腿和平足造成的膝关节劳损，应定期行体格检查。
（5）如果有其他骨科疾病，及时听从医生的建议。如需服药治疗，应积极配合，避免造成膝关节慢性损伤。老年人患有其他骨科疾病时要注意保暖。
（6）对于因有工作需要穿高跟鞋的女士来说，建议她们在家里或者出门开车时，最好备一双宽松的运动鞋，或者硬底的软垫鞋。一旦工作结束，马上换上舒适的鞋子。