余光恐惧症的来源往往是多种多样的，其中可能包括了成长经历、家庭教育、人格因素、遗传因素等。由于这种症状的长期性，患者的正常交流沟通状态会受到较大的影响，而且持续的焦虑紧张，又会加剧这种影响，可能会形成一种恶性循环。本病好发于自我评价太低的人、生性敏感者、追求完美主义的人、性格内向的人。
1、成长经历：如在以往与人交往的过程中受别人的排挤、冷落过多；在成长的过程中经历过严重的心灵创伤等。
2、家庭教育：如在家庭教育过程中，父母过度关注孩子的一举一动，使得孩子产生了被监视、没有安全感的想法。
3、人格因素：如敏感、害羞、胆怯、内向等人格缺陷或多或少会影响到患者正常的沟通交流与心理健康。
4、遗传因素：部分患有余光恐惧症的父母也会对其子女产生影响，其患病率会有所增加。