每天晚上都做梦是正常的睡眠状态，不需要调理。一般晚上的睡眠是由两部分组成：一部分是非快速眼动期，在这一期不做梦；而另一期是快速眼动期，在这一期都做梦。
一晚上非快速眼动期和快速眼动期有4-6个循环，有4-5个时间段人都是处于非快速眼动期，前半夜非快速眼动期短，后半夜非快速眼动期长。因此，在临近醒来时人们往往有着梦境的体验，实际上不管记得、还是不记得做的梦，一晚上都在做梦，做梦是对白天的记忆进行整合的过程。