胰岛素抵抗日常护理、预防需要注意以下几点：
一、日常护理须知
1、日常需要注意形成良好的生活方式，科学饮食，低油、低盐、低脂饮食，少食多餐，控制主食量。
2、规律运动，每周可进行3-4次中等强度运动。不推荐大量剧烈运动，同时注意检测体重、腰围、臀围、血糖，以及血压、血脂、尿酸等代谢相关指标。
二、日常预防须知
1、注意保持体重健康，积极锻炼，肥胖或超重人群应注意减肥，高风险人群尤其注意通过生活方式的改善避免肥胖，从而预防胰岛素抵抗及其他代谢性疾病的发生。
2、减少含糖食物的摄入，注意三餐规律，控制食物总热量。