拉肚子腹泻后，可以吃一些易消化的流质，半流质饮食。在饮食上应该以清淡为主，不要过于油腻，辛辣，不适合喝冰冻的饮料。腹泻后，肠道的黏膜受损，对于膳食纤维含量高，粗纤维比较多的青菜，如大白菜，绿叶蔬菜等要少吃，可以吃一些膳食纤维含量比较低且富含维生素的蔬菜，如土豆、红萝卜、丝瓜、南瓜、冬瓜、茄子、花菜等等，以利于肠道的消化吸收。