如果喝完咖啡以后睡不着，一定要下床，可以到其他的房间看书、看报、做家务，做比较枯燥和乏味的事情，直到患者有了睡意，再上床睡觉。患者要有良好的睡眠习惯，床和卧室要和睡眠建立直接的联系。如果喝完咖啡以后入睡困难，还可以喝适量的牛奶，也可以在入睡前进行热水浴，如果进行了一般的活动模式，比如睡前刷牙、洗脸，也可以调整睡眠情绪。对于喝完咖啡后导致的睡眠障碍，以后在睡觉前尽量不要喝咖啡。