老年人骨质疏松可以通过合理的饮食调理，适当的运动疗法以及必要的药物治疗缓解症状。平时饮食中要注意多吃富含优质蛋白质以及钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类食品、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果。其次平时要注意多晒太阳，多进行户外活动，避免钙的流失。另外可以针对性的补充钙片，比如碳酸钙。服用治疗骨质疏松的药物，比如仙灵骨葆。