急性损伤后造成的淤青，可以立即冷敷，冷敷可以促进毛细血管收缩，不仅利于止血还可以减轻疼痛，从而缓解局部形成的淤青。超过24小时候，可以用湿毛巾热敷，促进血液循环，活血化瘀，一定要注意时间和顺序，如果在急性创伤后就热敷的话，会导致毛细血管局部扩张，不利于止血，淤青会更加严重。另外可以涂抹一些治疗跌打损伤的外用药，如活络油、红花油等等。