抻筋了会出现疼痛的症状，这时候就应该进行充分的休息。抻筋就是指关节附近的韧带、肌腱、关节囊的损伤，这些软组织的损伤一般比较难修复，一般修复需要3-4周的时间。所以我们首先要避免关节韧带进一步的损伤，避免在旧伤的基础上再叠加新的损伤，通过休息让肌纤维的张力得到恢复，同时为损伤创造良好的条件。
我们也可以通过物理治疗的方法，热敷、理疗等可以促进局部的血液循环，促进炎症因子的消退，减轻疼痛和肿胀，有利于关节功能的恢复。所以抻筋之后应该通过用支具保护，减少负重活动，来保护我们的关节周围的肌腱还有韧带。可以外用膏药，可以通过理疗的方法，促进局部韧带的修复，这样综合治疗就会很快的修复韧带和肌腱。