本病的预防主要是通过改变不良姿势，不要长期打电脑或者埋头玩手机，选择合适的枕头等来预防此病。本病可针对高危患者定期通过影像学检查来筛查预防。
（1）改变生活方式，不要长期打电脑、玩手机，埋头时间长后适当活动颈部。
（2）选用护颈枕，以免落枕。
（3）可以做运动来锻炼颈部，比如打太极、气功、八段锦等。