身体骨盐量高怎么办

2020-02-20 09:40

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当身体骨盐量高需要注意以下来进行改善:首先,需要建立正常的饮食结构、合理搭配饮食,日常不要食用过多的盐每日最多6g盐。进行清淡饮食,避免食用高脂肪和高碳水化合物的食物比如肥肉等。其次,同时养成良好的作息习惯,坚持早睡早起,不要熬夜,多晒太阳促进钙的吸收。再次,平日里坚持锻炼身体,比如跳绳、跑步、骑车等,也可以进行无氧运动比如抗阻力训练等,或者进行瑜伽运动舒展身体。最后,日常中可以适度补充钙、铁、锌等微量元素。如果骨盐量高单纯只是钙盐含量增加减少钙的摄入,不要吃高钙的食品。一般骨盐量高不需要进行治疗,如果发生症状需要到医院检查具体原因。

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