人体的身高与遗传、营养、精神因素、内分泌、运动以及某些慢性疾病的影响有关。长高的方法有：1.注意饮食营养，适当多吃含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食物。比如可适当多吃奶类、鸡蛋、瘦肉、豆制品、各种蔬果等。2.适当运动锻炼，比如跑跳运动、扒单杠运动等，少做举杠铃运动。3.注意保证充足睡眠和休息，避免熬夜。4.保持精神愉悦，避免长期有不良情绪。