有一些女孩子或者结婚以后的女性总是在孜孜不倦的减肥，如果有减肥需求的女性更需要重视的一个时期就是月经期，也就是来大姨妈的时期。因为月经期女性的雌激素、孕激素有明显的下降，这个时候实际上是内分泌剧烈变化的时期，内分泌变化比较剧烈的时期实际上就是机体的应激状态，机体在应激状态下有的时候常常是很有胃口的，也就是说胃口大开。
所以，如果想减肥的话来月经的这段时间是最重要的一段时间，这段时间虽然不建议大家出去跑步、锻炼，但是大家在饮食上还是要控制自己。不能说这个时候胃口大开就去吃很多东西，那么就会让减肥计划泡汤。所以在月经期这个关键的时候争取饮食不要过多增加，维持住原来的水平，或者比原来的水平更少一些，这会对减肥起到关键性作用。