研究证实，适当的有氧锻炼对脑梗死的预防有好处。2019年中国脑血管病一级预防指南指出，适当的有氧锻炼，包括跑步，骑车，游泳可以减少脑卒中等发生率，但是需要限制运动强度为中等量，即每次有氧锻炼时间不宜超过40分钟，因此适当强度的长跑是对脑梗死预防有好处，但是类似马拉松一样的强度锻炼，那么未必对脑梗有好处。其次既往发生过脑梗死的或者高龄患者，不建议长跑。