晚上入睡困难，有可能和焦虑、抑郁、睡眠的环境过于嘈杂、温度过高、喝了浓茶、咖啡、吃了刺激性的食物或者睡前剧烈的运动、做了比较兴奋的游戏、看了某些刺激性的电影等有关。可以喝一些热牛奶、泡温水澡，都有促进睡眠的作用；也可以静静的躺在床上，听一些轻松的音乐，不要胡思乱想，必要的时候可以服用佐匹克隆、谷维素、安神补脑液等药物。