乳头凸起，而且一碰还疼的原因可能有很多。因为乳头本身就具有一种所谓的勃起性，尤其是在受到性刺激的时候，乳头也可以出现勃起。这种乳头的凸起或者勃起的原因，是因为乳头受到交感神经的支配，当交感神经兴奋的时候，它可以因为这个神经兴奋，使得乳头、乳晕附近的平滑肌收缩，出现乳头的勃起。所以乳头的勃起，只要有任何原因刺激到它了，都可以引起神经的兴奋，这种兴奋就可以造成乳头的勃起，而且乳头、乳晕本身就是一个敏感性很强的地方，它的感觉神经非常的敏感。当它勃起以后，它的神经敏感性在一定程度上是增强了，所以触碰它，引起疼痛的可能性是比较明显的，这是它出现勃起，而且比较容易出现疼痛的原因，这都是和乳头、乳晕本身的生理解剖结构有关系。
出现这种以后怎么办？通常的办法，要让这种刺激消除，如果不是性刺激，就可能比如通过热敷之类的，比较温和的方法让神经得兴奋减轻、减缓，或者是用温水洗澡，然后在乳头、乳晕的局部使用一些润肤的霜、膏都可以，对乳腺的局部的皮肤进行一个保护，或者换一个比较宽松的内衣，不要去压迫它，不要继续地刺激它，这些都可以明显地减轻。如果这样做还不行，疼痛仍然持续，最好到医院请医生做进一步的检查。