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小米热量高，还是大米热量高，与食用小米、大米的生重重量，食用的方式、方法都有密切关系。如果食用同等重量的小米和大米，每100g小米中，所含有的热量大概是360卡，每100...
张晓伟│河北省人民医院
2022/03/14 播放（56278）
"小米的功效：1、能够安神助眠，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人，适当吃小米有很好的安神助眠、促进睡眠质量的作用。2、能够和中益肾，对于肾虚所导致的须发早白、腿脚无力、四肢...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(42937)
"小米的好处，1、能够为机体提供丰富的碳水化合物，进而能够为机体提供充足的能量，在维持肌肉、大脑和脏器的能量提供方面的好处非常明显。2、作为谷物中的粗粮，能够为机体提供丰富的膳...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23 收听(93952)
"类风湿关节炎患者不能吃小米的观点是完全错误和没有科学依据的，类风湿关节炎患者完全可以食用小米，对于类风湿关节炎患者应该尽量避免辛辣刺激的食物，应该低盐、低脂以及低糖饮食，同时...
刘利鹏│枣庄市立医院
2019/10/31 收听(10469)
03:05
无论是哪一种小米，都属于同一个物种，只是可能在不同的地区栽种，略有不同而已，所以它的营养成分，应该相差不大。对于小米来说，属于谷物的一种，主要的营养成分，一个是淀粉、碳水...
张昊│河南省人民医院
2023/03/14 播放（90029）
"小米并没有帮助降血糖的功效，但是对于血糖高的人群，进食小米其实非常合适，因为小米中粗纤维含量比较多，可以将其归于粗粮。进食粗粮可以帮助促进胃肠道的蠕动，帮助胃肠道延缓对于糖分...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(73516)
血糖高的患者是可以食用小米，一般主食鼓励患者，尤其是糖尿病的患者多吃杂粮、粗粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦。用这些食物代替自己的主食，包括精米、精面，这是由于粗粮和杂粮的膳食纤...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(93774)
02:26
小米味甘咸，性凉，入肾、脾、胃经。小米的作用有以下几个方面： 1、可以补脾胃，小米可以促进肠道的蠕动，从而起到帮助消化的功效，还可以缓解胃痛、中和胃酸，适用于...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27 播放（91075）
02:08
小米的营养价值和功效如下： 1、小米是粮食类作物的一种，就小米营养价值而言，每100g小米含碳水化合物75g、脂肪3g、蛋白质9g、膳食纤维1.6g；
黎艺│海南省人民医院
2020/01/19 播放（92616）
"小米的功效：1、能够和中益胃，因为从中医食疗的角度来讲小米性味甘、咸、凉，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的反胃、恶心、呕吐、腹满、食少的人，如果适当食用小米，通过滋补脾经和胃...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(39490)
"黏小米的第一个功效是补益脾胃，因为从中医食疗的角度上来讲黏小米入脾经、胃经，因此对于脾胃虚弱所导致的反酸、恶心、呕吐、腹胀、腹泻患者，如果适当的食用黏小米，通过滋补脾经和胃经...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/09 收听(72840)
01:45
小米绿豆粥的功效具体如下： 1、清热解暑：小米绿豆粥有一定的清热解暑功效，因为从中医食疗的角度上分析，小米绿豆粥偏寒凉。如果体内有虚火和内热，导致的咽喉肿痛、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（72135）
小米与大米都有着很好补充体力的功效，因为小米与大米当中都富含有丰富的碳水化合物，1g碳水化合物能够产生4000卡的热量。因此通过食用小米和大米为机体快速的补充能量，在恢复体力、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(46025)
"小米是粗粮，平时说的粗粮就是指的蛋白质和淀粉含量没有大米和面粉高，但是植物纤维高于细粮。粗粮主要包括小米、紫米、玉米、燕麦、高粱等等，以及各种干豆类比如黄豆、青豆、绿豆和赤豆...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(43158)
01:45
小米稀饭的营养价值具体如下： 1、增进食欲：对于食欲不振、不愿意吃饭的人，适当喝小米稀饭，通过提高味蕾的敏感性，在增进食欲方面有着积极的作用； 2...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/06 播放（57057）
"小米的作用通常如下：1、能够为机体补充碳水化合物，就是糖分，进而能够及时的补充肌肉当中的糖原，在缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的功效非常明显；2、从中医食疗的角度上来讲能够和中益...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(73835)
01:23
小米在粮食中学名称为谷子，是甘寒食品的一种。小米中主要含有亮氨酸以及大量膳食纤维。因为小米性甘寒，患者若患有湿热的症状，如口苦、口干、口臭、大便黏腻、小便黄赤等症状时，进...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14 播放（65961）
"腹胀的时候可以喝小米粥，小米粥是比较养胃的食物，不会刺激胃黏膜，不会引起胃肠功能紊乱，所以在发生腹胀的时候，或者存在有胃病的患者可以喝小米粥。建议不要吃容易产气的食物，包括豆...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/01/07 收听(53587)
02:09
痛风人群可以食用小米，痛风是由高尿酸血症所引起的尿酸盐结晶沉积在关节和软组织周围，形成的一种晶体性关节炎。病理生理基础是高尿酸血症，高尿酸血症大部分原因是饮食当中高嘌呤物...
刘爱华│北京医院
2022/04/14 播放（74860）
"小米是可以起到养胃、暖胃作用的食物，比较受欢迎的是小米粥。存在胃部不适症状的人群，都会建议喝小米粥暖胃，但是小米可能对于修复胃黏膜方面效果不理想，毕竟不是药物，仅仅可以起到缓...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/02/24 收听(47869)
