骨质疏松建议多吃含钙和维生素D丰富的食物，导致骨质疏松的原因比较多，但补充钙和维生素D是基础治疗，含钙丰富的食物主要推荐牛奶、蛋黄、鱼、虾、坚果、豆制品、海带、虾皮、牛肉、瘦猪肉、禽肉等。一些绿色蔬菜也建议多进食，如西兰花、芹菜、芸豆、油菜、白菜等。水果主要推荐苹果、黑枣、杏脯等，但含维生素D丰富的食物主要是各种鱼类和动物肝脏。
除此之外，多晒太阳也有助于补充维生素D，可以适度锻炼身体、生活起居规律、不吸烟、不喝酒等，养成良好的生活习惯，对提高骨密度也是大有裨益。
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很多人以为熬骨头汤是骨质疏松补钙的最佳途径，《中国居民膳食指南》提出骨头汤真正含钙量较少，所以骨头汤补钙其实并不合适。以下食物比较合适补钙： 1、牛奶含钙量高...
高宗强│西安交通大学第二附属医院
2020/03/11 播放（50002）
"骨质疏松的患者，推荐多吃以下几种食物：第一、鱼和虾这两种食物。临床上，一般建议患者多吃深海鱼类、虾类。这些食物可以提供丰富的钙、磷还有蛋白质。第二、绿色的蔬菜。比较推荐芹菜这...
方大正│济南市中西医结合医院
2018/11/27 收听(49706)
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食物其实没有特殊的，饮食里边含钙比较多的就是奶制品，其他还有一些，比如芝麻酱、虾皮儿也含钙比较多，但是没法每天吃二两芝麻酱、吃半斤虾皮，这都是不实际的，只有奶制品可以服用...
林景荣│北京大学第一医院
2019/08/30 播放（52517）
骨质疏松患者不能吃的食物，主要包括以下这些方面：1、骨质疏松患者不能进食富含咖啡因的食物，比如浓茶、咖啡等，特别是要避免长期饮用。咖啡因一方面会抑制胃肠道对钙的吸收，另一方面还...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(63116)
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骨质疏松患者推荐进食以下食物： 1、保证足量的蛋白质，多吃含异黄酮类成分比较高的食物； 2、临床上要吃一些含钙多的食物，基本上含钙量最高的食物是麻...
宗桂芝│北京京煤集团总医院
2018/10/20 播放（56089）
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建议骨质疏松症患者摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，具体如下： 1、多进食含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等；建议每天摄入牛奶300ml，如果喝牛...
张晓黎│山东大学齐鲁医院
2019/07/22 播放（75937）
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骨质疏松症的老年患者需要服用药物干预，改善骨密度，具体情况如下： 1、碳酸钙、维生素D：如碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。碳酸钙的含钙量较高，达到40...
纪泉│北京医院
2021/05/06 播放（76131）
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骨质疏松在中老年人群，尤其女性人群中较普遍，骨质疏松需摄入的食物具体如下： 1、富含钙、磷：如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、海鲜、虾壳等食物中含钙较多，钙的主要来源为高钙...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/13 播放（78778）
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一般建议骨质疏松患者长时间多喝牛奶，因为牛奶对于促进钙质吸收有帮助，此外还可以多吃牛肉以及虾、蟹等海鲜类食物。食疗只是治疗骨质疏松的一方面，此外还有运动治疗，因为运动本身...
黄术│湖南省人民医院
2021/07/26 播放（53121）
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骨质疏松的发生主要与年龄、性别、激素水平、药物和疾病有关系，并没有什么食物会加重骨质疏松，或者是造成钙流失，所以骨质疏松的患者没有不宜吃的食物。骨质疏松通常是由于年龄的增...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/13 播放（67276）
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骨质疏松的治疗方法包括生活方式的调整、药物治疗，如维生素D和钙剂的补充。其中最主要的是生活方式的调整，首要的就是食物，具体情况如下： 1、多食用高钙食物：包括...
杨秀萍│山西省中西医结合医院
2020/11/02 播放（98527）
"调节失眠患者的饮食是失眠的辅助治疗，基本原则是营养丰富、易于吸收、清淡为主。先要确保饮食不会造成失眠，对睡眠有影响的食物包括咖啡、浓茶、酒精以及各种过于辛辣刺激的食物，失眠患...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/30 收听(58277)
"肠道不好的人群可以适当的多吃容易消化的、维生素丰富的食物，多吃蔬菜、水果以及酸奶等，有助于消化，防止便秘的发生。患有肠道问题的人群一定要忌口，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/21 收听(85589)
"肛裂的发生最主要的一个原因是便秘。长期的便秘或者大便的干结增粗，会引发肛门的过度扩张和撕裂，这是肛裂发生的一个主要原因。所以肛裂应该多吃一些，含有丰富维生素和纤维素的水果蔬菜...
朱飞│衢州市中医院
2019/04/23 收听(87086)
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日常生活当中，可多进食蔬菜、水果、蜂蜜等高渗透性食物，可以改善便秘的症状，便秘的原因常见的有出口梗阻型、慢传输型、混合型等。慢传输型最常见于高龄患者伴有糖尿病、冠心病、心...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/10 播放（61184）
"消化不良症状患者，可以多选择以下类型食物：1、香蕉，香蕉是富含多种矿物质的水果，其含有的钙、镁、锌等多种矿物质，可以起到增强消化酶活性，促进泌酸腺分泌功能，从而提升消化道运行...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2020/02/20 收听(52685)
01:44
肛裂、肛门部皮肤撑开、裂开是因为大便过于干燥，或者大便时间过长。首先不能让大便过于干燥，平时可以多食用纤维素类食物，比如红薯、南瓜、玉米、香蕉、火龙果甚至芦荟等纤维类食物...
畅立强│山西省中医院
2019/10/11 播放（65075）
"闭经一般情况下通过食物不能达到改善目的，需要患者明确到底是什么原因引起的闭经，然后根据病因选择相应的治疗方案，比如多囊卵巢综合征患者，需要定期孕激素撤退性出血保护子宫内膜、吃...
高会影│保定市第二中心医院
2019/01/28 收听(33803)
01:41
临床上目前并没有研究证明哪些食物能够有效助眠，但患者可以通过以下饮食方法改善睡眠： 1、进食能使心情放松的食物：如牛奶、含糖点心等，适当食用含糖点心能产生愉悦...
彭华│上海长征医院
2021/08/24 播放（83510）
研究表明，饮食习惯与痔疮的发病密切相关。因此，痔疮患者应注意改变饮食结构，吃一些高纤维食物、有润肠作用的食物、属性偏凉的食物，有助于改善和缓解病情。高纤维食物含纤维素高的食物有...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/02/19 阅读(3944)
