如果病人出现了轻度滑膜炎的情况，可以自愈。但是在自愈的过程中，一定要避免滑膜部位受到反复刺激，也就是避免关节部位反复屈伸和过度受力活动，还应避免受凉，禁食辛辣、刺激食物，不能抽烟、喝酒，以免导致滑膜充血、水肿的情况加重，引起滑膜炎症状加重，就会影响滑膜炎恢复。
在出现轻度滑膜炎以后，最好行肢体部位制动一周左右，也给滑膜炎恢复创造条件。期间可以行关节部位热敷、理疗治疗，促进滑膜炎情况的恢复，也可以多吃高蛋白食物，以及含维生素较高的新鲜水果、蔬菜，对于滑膜炎自愈有很好的帮助作用。