建议吃鱼头，鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质生成的重要来源，可以增强人的记忆、思维和分析能力，并能营养神经，鱼肉也是很好的蛋白质和钙质的最佳来源，特别是还含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育起到尤为重要的作用。还要多吃蔬菜水果，能提供丰富的维生素，维生素参与神经系统神经纤维的修复。