肌腱炎的日常护理
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肌腱炎的日常护理
刘铁主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长: 颈胸腰椎退变性疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈胸椎管狭窄等）、中老年脊柱病、脊柱手术翻修、四肢与脊柱骨折、骨质疏松、脊柱肿瘤、脊柱畸形（脊柱侧弯、后凸）、脊柱相关顽固性疼痛、脊柱感染等多种疾病的诊断和手术治疗均有丰富经验。
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肌腱炎的日常护理包括以下几方面：
1、注意饮食，饮食要清淡，减少寒冷刺激，减少剧烈运动，多休息。
2、肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。若肌腱炎的发生是运动引起，更换运动方式，热敷理疗可促进血液循环。
3、平时及运动前应适当热身运动。
4、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
1、注意饮食，饮食要清淡，减少寒冷刺激，减少剧烈运动，多休息。
2、肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。若肌腱炎的发生是运动引起，更换运动方式，热敷理疗可促进血液循环。
3、平时及运动前应适当热身运动。
4、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
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