睡眠调理的方法如下：
首先，通过生活起居以及心理调理，生活起居包括患者养成规律的作息时间，睡觉前自我放松，应用心理疗法，同时喝杯热牛奶，用温水泡脚，放松神经，都可作为睡眠的调理办法。
其次，药物调理，包括中药调理，根据患者舌苔、脉象给予中药汤剂调理，给予患者用酸枣仁泡水或煮粥，可以调理睡眠，同时配合中医针灸、按摩、拔罐、艾灸等进行睡眠调理。
然后，西药对睡眠的调理，根据患者失眠类型，以入睡困难为主还是睡后易醒，给予患者口服右佐匹克隆或艾司唑仑等药物。