心理疾病自愈方法-有来医生

心理疾病自愈方法

2023-10-22浏览 - 次

病情描述：

心理疾病自愈方法

肖春玲主任医师北京回龙观医院

擅长: 青少年情绪障碍、焦虑抑郁症、双相情感障碍、广泛性焦虑障碍、强迫症、青少年学习障碍、网络及游戏成瘾、抑郁症、失眠、睡眠障碍、躁狂抑郁症、顽固性失眠、社交恐惧症、幽闭恐惧症、进食障碍、神经性厌食症、分离性焦虑障碍、微笑抑郁症、被害妄想症、妄想症、偏执型人格障碍、边缘型人格障碍、分裂型人格障碍、精神分裂症、幻听、自闭症、癔症创伤后应激障碍、神经衰弱、躁狂症、神经官能症、植物神经功能紊乱、疑病症等精神心理疾病的药物治疗、心理治疗及物理治疗。

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心理疾病经医生诊断已经符合疾病的诊断，肯定要在医生的治疗下有利于疾病恢复。但是疾病已经进入了康复期，除了医生的指导，配合医生以外还，可以做自我疗愈的配合治疗。
临床这些自我疗愈的方法有一些是音乐，比如调节兴奋和抑制的作用。如果是紧张、不安，就适合听有所抑制的音乐。如果是过于静、孤独、低落，要提高情绪可以听振奋和激扬情绪的音乐。还有舞蹈治疗，集体的舞蹈治疗也可以，比如现在的各种广场舞等等，也可以适当参加活动以增进生活的乐趣。其他的阅读疗法、体育活动，还有经常的做休闲、放松，比如现在的冥想疗法等等都可以。