可能跟长期失眠，精神压力大有关，也有可能是自制力不强有关，也跟生活环境有很大关系，比如生活环境比较糟乱，干扰因素多等。对于大脑注意力不集中，关键在于自制力，加强控制力，培养感兴趣的事情。要排除干扰不受内外影响。当发现不自觉走神的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。自我暗示有助于注意力的集中，经常提醒自己集中注意力。