糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，肥胖对于糖尿病的发病率是一个非常大的帮凶，所以年轻人要预防2型糖尿病就一定要控制自己的体重，那么控制体重主要就是从积极的运动和控制饮食开始。1型糖尿病患者往往都会偏瘦，这往往是由于基因或者遗传方面的原因所导致的，跟生活方式不是特别大。目前随着生活水平的提高，2型糖尿病在年轻人群中的发病率是越来越高，所以对于年轻人，预防2型糖尿病主要从生活方式上注意，要加强运动，要注意饮食的摄入控制。很多年轻人因为工作忙的原因，缺乏体育锻炼，导致体重越来越胖，而饮食又不注意，特别是吃饭，现在基本上自己不做，都是靠外卖。因此运动量又少，摄入又很多，而且食物的来源也非常的充分，就会导致了肥胖。