哺乳期的女性是可以适当的吃桂圆，并不会对奶水造成影响，更加不会影响宝宝。桂圆属于温补的食物，在食用用过程中不要过量，以免导致体内燥热。哺乳期女性应该多吃富含维生素，以及优质蛋白的食物，比如用通草炖鲫鱼汤或者是黄豆炖猪蹄，都有助于发奶，保证奶水的充足。对于腌制的食物或者是寒凉的食物要尽量的少吃，尤其是回奶的食物更加不能吃。