肥胖最重要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式带来超重和肥胖。
我们减肥最根本的方法是我们要减少控制我们摄入的热量，而增加我们消耗的热量，形成所谓的能量站，积累7天大约10000大卡的时候，我们才能减少1kg的脂肪。我们通过健康的生活方式帮助我们控制体重，帮助我们减重。也是我们健康的丝塔基时合理均衡的营养，适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡，只有长期坚持有毅力才能够帮助我们减重。才能减轻我们的肥胖。