月经期女性身体比较虚弱，需要注意休息、加强营养、适量运动，但需要避免过度劳累、强度比较大的体育运动。需要注意保暖，避免受凉、性生活。食物方面需要喝新鲜的蔬菜、水果。
如果出现下腹坠胀不适，或者瘀血比较多，坠胀感比较强，可以多喝红糖水，进行腹部热敷，也可以吃温性的水果、蔬菜，比如苹果、橘子。也可以吃些中药，比如益母草冲剂、生化颗粒，也可以帮助瘀血排出。