首先，从生活习惯上，严格要求自己。作息要有规律，做到低盐低脂饮食，多吃绿色蔬菜和水果。忌烟限酒，多喝水，适当运动。其次，要完善危险因素的筛查，特别是有家族史的患者，要进行健康查体。最基本的就是经常监测一下血压，了解一下有无高血压病。监测一下空腹及餐后两小时的血糖，排除一下糖尿病。若是发现了高血压病，或者是糖尿病，建议心病科门诊，糖尿病门诊就诊，按照大夫医嘱服药，定期监测血压血糖，定期门诊复查，将血压及血糖控制在一个理想的范围之内，来降低心脑血管疾病的发病率。