生活中经常会发现，白天情绪激动、兴奋、紧张、思虑过多后，晚上会觉得梦多，但做梦多并不等同于睡得好或睡不好，如果第二天精力、体力都得到良好修复，就说明睡眠质量可以，不需要纠结于梦多。在睡眠周期中，会出现眼球阵发性运动、血压升高、心率加快、呼吸快而不规则的阶段，这时候被喊醒，往往会记得自己做梦。