腰椎间盘突出的病人出院之后应该注意加强腰背肌的功能锻炼。以增强腰背肌的强度，维持腰椎的稳定性。另外要注意，少弯腰。休息避免劳累。腰背肌功能锻炼的方法有引体向上。床上仰卧位5点支撑。俯卧位，小燕飞。如果需要捡东西或者是抬东西搬东西。尽量先下蹲，避免直接弯腰。另外就是要注意饮食，免体重过大，增加腰椎负荷。避免从事重体力劳动。