月经期其实是女性很特殊的一个时期，在这个时期女性的雌激素、孕激素出现骤然下降，导致子宫内膜的剥脱，导致阴道出血。有的人说月经期吃什么可以有利于排出月经血？没有什么特殊的食物可以有利于排除月经血，也许有的人说月经期喝点红糖或者吃点木耳，有利于排除污血。
一般出血第一天稍微少一些，第2-3天是最多的，第四天出血量减少，一般出血到第七天就可以完全干净。月经量有的时候有的人多一些，有的人少一些，大家的月经量是适中的状态是最好的。其实在饮食上真的没有什么可以让月经血顺畅排出来，反而月经期的时候，在家里适当活动，有利于月经血从子宫里排出来。
不是特别建议月经期始终躺在床上，因为这个时候血积在子宫里，不容易排出来，可以在家里适当活动，不建议大家出去跑步，而是在家里做适当的日常活动，走路、干家务活，有利于月经血的排出。尤其是有的人痛经时喜欢躺着，有时候适当在家里走一走，可能血排出来之后痛经也会减轻。