腰岔气要想快速恢复，可以从以下几方面进行治疗：
一、可以卧床休息，避免腰部继续活动、继续负重的行为，导致腰岔气加重，呼吸要平稳，避免剧烈咳嗽、腹压增加等对腰部的压力，导致症状加重。
二、急性期可以局部适当热敷，热敷可以缓解局部肌肉紧张、痉挛的状态，改善血液循环，达到缓解症状的目的，还可以给予理疗、按摩，比如热疗、电疗、微波、针灸、艾灸等方法，改善局部血液循环，促进症状的恢复。
三、可以考虑应用药物，比如口服非甾体的消炎止痛药，像布洛芬、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物能够缓解疼痛，还可以外用药膏，比如巴布膏、骨通贴膏、麝香镇痛膏等贴于患处改善症状。
一般情况下做到以上几点，腰岔气很快就会缓解。