喝牛奶拉肚子，多与乳糖酶缺乏有关，可以少量进食牛奶，逐渐加量，让机体逐渐适应。可以把牛奶换做同等量的酸奶口服。还可以在喝牛奶前，先喝乳糖酶，然后再喝牛奶来减轻腹泻。不要空腹喝牛奶，可以和麦片、面包等食物一起同时服用。牛奶对人体有很好的补钙作用，然而有些人体内缺乏乳糖酶，导致喝牛奶后会出现腹泻和腹胀等症状。