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减肥一天所摄入的卡路里数是根据一个人的标准身高、体重和每日的劳动强度,所需要的卡路里数而设置的不同值,每个人都是不一样的。总体原则是摄入的卡路里数一定要小于所需要的卡路里数。比...
孔媛│北部战区总医院
2019/08/22 收听(60306)
"肥胖根本的原因就是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本的手段就是要让摄入的热量小于消耗的热量,要想减肥要形成能量债也叫能量差,减少7000-10000大卡的能量差,就可能让脂...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(76479)
"人体每天需要摄入的热量与年龄、身高、体重以及劳动强度有关,成人正常体重者完全卧床时,每日每千克理想体重需热量为15-20千卡,休息状态下为25-30千卡,轻体力劳动为30-3...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/08 收听(83865)
一天摄入多少碳水化合物,因人而异,根据年龄段的不同而不同,跟运动量的不同也不同,所以不能一概而论。 一般情况下,摄入5-6g/kg的碳水化合物基本够一天常规使...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/31 播放(60229)
"成人常规每天摄入的蛋白质量为每千克体重的0.8g,不同年龄段的人群以及性别不同,每日需要摄入蛋白质的量也不同。我国居民的膳食以植物性食物为主,所以成人蛋白质推荐量为每天每千克...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/14 收听(16628)
一个鸡蛋是50-60g,含有90kcal的热量,言外之意就是早晨吃了一个鸡蛋,或者拿一个鸡蛋炒了一个西红柿,或者做了一碗鸡蛋面。鸡蛋为机体提供的能量,从营养学角度上讲就是90k...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/30 收听(71530)
肝硬化分为代偿期和失代偿期,另外因为肝硬化门脉高压的程度不同,部分患者有严重的食管和胃底静脉曲张,部分患者仅有轻微的曲张。所以限制饮食摄入取决于患者所处的阶段和具体病情,...
阎文昭│河北医科大学第三医院
2023/04/13 播放(84107)
正常人每天摄入的蛋白质的量,中国营养学会推荐是每天每公斤体重0.8-1.0克,对于60千克体重的人,每天摄入的蛋白质的量大概是60千克乘以1.0克,每天每公斤体重就是要摄入60...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23 收听(28339)
正常人每天需要摄入多少热量,这个问题不能一概而论,需要根据人消耗体力的多少,而进行具体的分析。对于轻体力活动者,例如从事脑力工作者和行政管理者,男性每人每天需要2600kcal...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(51914)
"人体每天需要摄入的热量与年龄、身高、体重以及劳动强度有关。成年人正常体重者,完全卧床时理想体重需热量为15-20kcal\/(kg·d),休息状态下为25-30kcal\/(...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/10 收听(12862)
"人体一天消耗多少卡路里跟生活状态、工作状态密切相关,如果是一个久病卧床不动的患者,每天消耗的基础量大约是1500-2000卡路里。如果是从事事业单位,一般需要消耗的热量是20...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/07 收听(29281)
糖尿病患者碳水化合物的限量标准,一般是按照每人能量的55%-60%进行推荐,通过能量的比例换算,约为250-300g,当然这是非常粗略的推荐。碳水化合物,即主食,其定量要...
张晴│郑州人民医院
2018/12/03 播放(70564)
"世界卫生组织推荐碘的摄入量最低不能少于44μg\/d,碘的安全数量在50-1000μg\/d,因为人体对碘的需求因年龄、性别和生理状态而异,所以不同的国家和地区对此规定并不相...
张景义│开滦总医院
2020/12/10 收听(84901)
一天摄入多少千卡可以减肥,不同的人群摄入的量不一样。如果标准身高在1.65m,标准体重在60kg的轻体力活动的年轻女性,通常每天摄入1200千卡以下可以帮助机体进行减肥。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/23 播放(89868)
正常人一天需要摄入多少热量,跟从事的体育运动量的多少,男性、女性、老年人、儿童各有所区别。从事轻体力的劳动,如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动,从事脑力劳动、伏案工...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/27 收听(17675)
"不摄入脂肪的后果:1、可能会导致脂溶性维生素的欠缺,像脂溶性维生素A、D、E、K很好的被吸收、代谢和利用需要脂肪的参与,如果不摄入脂肪会导致脂溶性维生素吸收、代谢障碍,进而会...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/22 收听(59877)
"糖尿病患者每天摄入热量通常参考通用的系数方法,也就是按照25-30千卡(kg·d)来计算热量的摄入,再根据患者的身高、体重、性别、年龄、活动量以及应激状况进行系数的调整。如果...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/22 收听(72642)
"随着肾功能衰竭的发展,在患者出现少尿和无尿以后,或者是长期应用保钾利尿剂或者是β受体阻滞剂等药物之后,患者可能出现高钾血症,此时应该限制钾的摄入量,含钾丰富的食物,如麸皮、赤...
李婧芸│北京市平谷区医院
2018/01/26 收听(55829)
减肥一天摄入多少热量,应该和每个人具体的身高、体重、劳动强度结合。因为在减肥的过程中,一天摄入的能量和消耗的能量之间,应形成负的300-500千卡热量,才能将体内储存的脂...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/11 播放(77774)
"米饭的卡路里,这是很多人尤其是减肥人群是非常关注的。米饭的能量是这样的去考虑,米饭由于每个人喜欢的米饭的软硬度不一样,比方说有的人喜欢吃软米饭,有的人喜欢吃稍微硬一点的米饭,...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/08 收听(27621)