猝死不能自救，从猝死的定义上看，猝死是没有任何先兆的突然死亡，一般发病前没有任何危及生命的前期表现或症状，突然意识丧失，并且在急性症状出现后一小时内死亡，属于非外伤性自然死亡，其特征为出乎意料的迅速死亡。
所以想避免猝死还应从病因入手，在实际生活中，最常见的猝死为心源性猝死，即由于心脏原因所导致的突然死亡。目前临床研究认为，心源性猝死的危险因素有高龄、高血压、吸烟、酗酒、情绪激动、情绪压抑、心率变异度过大等等，避免这些危险因素的发生，才是避免猝死的方法。