没有所谓自制的最有效的延时方法，一般来说延时的治疗都需要通过临床检验，比如通过临床试验，或者病人使用之后来观察疗效。如果效果好，才能够在临床上推广，所以没有什么自制的延时方法。当然每个男性都有自己调整射精的方式，可能跟自己有效，对别的患者可能就没有效果。
目前来说治疗早泄的方法有行为治疗、心理调整、药物治疗，行为治疗需要女方的配合，最常采用的就是动停法和龟头挤捏法，行为治疗需要比较长的时间调整，一般来说至少有三个月以上的调整，而且疗效有时候不稳定。所以治疗早泄最常用的方法还是药物，目前常用的治疗早泄的药物有达泊西汀，这是一种5-羟色胺再摄取抑制剂，可以延长射精时间。还有局麻药物涂抹在龟头上，可以阻断龟头感觉，也可以起到延长射精的作用。