颈椎间盘突出症的睡姿

2020-04-11 18:15

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颈椎间盘突出症的睡姿,颈椎间盘突出症平卧位比较好,而且需要低枕,侧位也可以,枕头不要太高,不要使颈部屈曲或者肌肉紧张。选择低枕或者有弹性的枕头,特别是波浪形的乳胶型枕头比较好,可以使颈肩部肌肉得到放松,缓解肌肉的痉挛,减轻疼痛,减少炎症物质的渗出。颈椎间盘突出症的睡觉,特别避免高枕,使肌肉紧张、颈部屈曲,容易加重椎间盘突出。同时也不适合不用枕头的低枕,头部也比较紧张或者头部没有支撑。如果是颈部已经向后或违反曲度的姿势,比如枕酒瓶等,也没有什么好处。

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