长期扭脖子是不利于身体健康的，主要的坏处表现在以下这些方面：
一、经常扭动脖子会导致颈椎关节的磨损，长期的磨损就会导致颈部的疼痛；
二、经常扭脖子不易控制每次扭动的角度以及力度，如果用力过猛或者角度过大，容易发生颈椎的错位，严重的可能会导致压迫气管，引起呼吸困难，甚至会危害生命安全；
三、颈椎周围存在韧带，如果经常扭动脖子，会导致颈椎韧带出现慢性劳损，引起韧带的钙化，表现为颈部的肌肉酸痛症状；
四、长期扭脖子引起颈椎的慢性损伤以及颈椎韧带的慢性劳损，导致颈椎紊乱症，可引起耳鸣、头晕、胸闷以及心慌等症状。